每周食谱

第十九周周期菜谱(1.1-1.7)


星期一  1.1

早餐:水煮蛋、炒饭、粉、白米粥

中餐:卤猪脚、青椒肉丝、炒油麦菜、紫菜蛋花汤

晚餐:香菇腐竹红烧肉、麻婆豆腐、蒸老南瓜、白菜豆腐汤


星期二  1.2

早餐:面、黑米粥、水煮蛋

中餐:红烧排骨、茶树菇芹菜炒肉丝、青口大白菜、山药排骨汤

晚餐:水煮肉片、西红柿炒蛋、素炒小白瓜、丝瓜汤


星期三  1.3

早餐:小米粥、粉、水煮蛋

中餐:辣子鸡、西兰花炒肉、炒包菜、白萝卜排骨汤

晚餐:冬瓜酥肉、蘑菇炒肉、炒上海青、三鲜汤


星期四  1.4

早餐:绿豆粥、水煮蛋、面

中餐:香芋鸭、莴笋肉片、炒土豆丝、老鸭汤

晚餐:梅菜扣肉、包儿菜炒肉、炒生菜、鲜鸡汤


星期五  1.5

早餐:白米粥、水煮蛋、粉

中餐:撒尿牛丸、回锅肉、大白菜、红萝卜玉米排骨汤

晚餐:水煮肉片、千叶豆腐炒肉丝、炒广东菜心、茶树菇汤


星期六  1.6

早餐:面、黑米粥、卤蛋

中餐:腐竹鱼、小炒肉、清炒白菜、鱼头豆腐汤

晚餐:蒸排骨、芹菜肉丝、炒丝瓜西红柿、紫菜蛋花汤


星期天  1.7

早餐:小米粥、粉、水煮蛋

中餐:白水虾、蘑菇炒肉片、手撕包菜、黄瓜皮蛋汤

晚餐:粉蒸肉、麻婆豆腐、西红柿炒蛋、冬瓜排骨汤

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